Iniziative e progetti



L'Assessorato allo Sport del Comune di Nembro propone per la stagione sportiva 2008-2009 diversi corsi di Ginnastica per Adulti, tra cui un corso di GINNASTICA DI MANTENIMENTO che prevede due serate settimanali:


Il corso si terrà presso la palestra delle Scuole Elementari di San Faustino a Nembro.

Questo tipo di attività per adulti è rivolta a coloro che vogliono migliorare le principali capacità che condizionano l'efficienza fisica, ossia la resistenza attraverso il meccanismo aerobico.
Infatti se l'attività motoria viene prolungata nel tempo permette di demolire i grassi, la tonificazione dei principali muscoli (glutei, gambe, addome e arti superiori in modo particolare il tricipite parte posteriore del braccio) senza dimenticare la mobilità articolare mediante l'ampiezza articolare e l'allungamento muscolare.

L'attività presenta il coinvolgimento di alcune capacità coordinative come l'equilibrio e la capacità di combinazione e differenziazione dei movimenti.
La musica, anche se presente, non caratterizza la velocità di esecuzione del gesto, quindi non viene utilizzata come supporto tecnico, ma come sottofondo agli esercizi.
Il tutto verrà proposto in funzione delle reali capacità motorie che il gruppo presenta, con l'obiettivo di ritornare ad affrontare la vita quotidiana in modo attivo dopo un periodo di sedentarietà e per coloro che vogliono mantenersi attivi in una società moderna che richiede una buona efficienza fisica.
INTENSITA': MEDIO – ALTA

Periodi di Svolgimento:
A) Primo periodo: dal 1 ottobre al 19 dicembre 2008
B) Secondo periodo: dal 7 gennaio al 29 maggio 2009
C) Periodo annuale: dal 1 ottobre 2008  al 29 maggio 2009

Costo:
Periodo A - 78 euro
Periodo B - 130 euro
Periodo c - 165 euro

Con l'aggiunta di 6.50 euro per la tessera assicurativa annuale
Per partecipare è necessario presentare il certificato medico attestante l'idoneità alla pratica dell'attività fisica non agonistica